今日のトレーニング内容
筋トレ系
腹筋
背筋
アームカール
トライセプスエクステンション
レッスン系
ボディコンバット 45分
ラン
なし
バイク
12km（通勤）
10km（エアロバイク）
トータル 22km
スイム
アップ 100m
1コメ 100m
板キック 100m×5本（3：00）
プル 800m（ピラミッド）
スイム 500m
トータル 2000m
今朝は、いい天気だったので自転車にて通勤したのだけど、夕方から雨。自転車は、職場の倉庫に格納して、ジムへ行き、電車にて帰宅となった。不安定な天気が続くなぁ。夕方からジョグをしたかったのだけど、まぁいいか。
結局、今月もあんまり走れてない。月間200kmを越えたいなぁと思っているのだけど、このままだと150kmにもいかないで今月は終わりそうだ・・・。
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