日曜は東京マラソンコース試走

今日のトレーニング内容

筋トレ系
　ベンチプレス
　インクラインプレス
　アームカール
　トライセプスカール
　プルダウン
　腹筋
　背筋

レッスン系
　ボディステップ　45分

ラン
　ジョグ　8km

バイク
　なし

スイム
＜合同練習＞
　グライドキック　50m×4本×2セット
　スイム
　　25m×4本
　　50m×4本×2セット
　　100m×2本
　　25m×4本
　キック講習会
　　25m×4本
　トータル　1300m


毎日、チョコ三昧の日が続いています。一度に全部食べると太るかなぁと思って、３，４粒ずつ食べている。昨晩のダイエット反省会では、甘いもの大好きのＫちゃんが中心になって2箱食べた。残りは、あと8箱。量が少ない箱から手をつけているので、残っている箱は手ごわい（笑）

さて、今週の日曜は、ジムメイトのぐっさん達と、東京マラソンコースを試走することにしている。ただし、日比谷-品川、銀座-浅草をカットして、新宿-お台場を走る予定なので、23kmくらいのコースになりそうだ。ゴールもビッグサイトではなく、大江戸温泉物語にしてみた。

3時間くらいかけて、ゆっくりとしたペースで信号待ちなどしながら、コンビニで買い食いもして、ピクニック気分で走るイメージだ。こういのをマラニックというのかな？

ワンウェイコースなので、着替えもリュックに背負って走ることになる。

今回、実際の大会に当選しているのは、ぐっさんだけだ。ミエコさんは、ボランティアで参加して、ゴール付近の担当らしい。タレントがゴールしてきたら、ハグする係だと冗談で言っていた（笑）

そんなわけで、日曜は午前にオッティモ練習会、午後に試走会という練習メニューにしようかなと思っている。

いまのところ天気も大丈夫そうなのだが、どうなるかな？



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