今日のトレーニング内容
筋トレ系
なし
レッスン系
ボディステップ 30分
そのほか
テニス 2時間
ラン
ジョグ 7km
バイク
40km
スイム
＜スイムトレーニング60＞
アップ 75m+25m
キック IM順 50m×4本×2セット
片手スイム 50m×8本
25mダッシュ×8本
ダウン 50m
ハイポ 3,5,7,9 100m
25mダッシュ×8本
ダウン 50m
トータル 1500m
今日は、オッティモの朝練に参加することからスタートする予定でいたのだけど、午後からの忙しさを検討したら、とても体がもたないと考えて、午前中は自宅で家のことをやって過ごした。
午後から自転車に乗って、ジムへ向かう。ジムではスイム、ジョグ、ステップと実施して、18時30分になる。軽くシャワーを浴びて、すぐに自転車に乗って、テニスコートへ向かい19時より2時間テニスを行う。
21時までテニスを行った後、自転車に乗り、待ち合わせしていた柏のココスへ向かう。今日は、夕食をかねて、
ダイエット部の1ヶ月経過しての反省会。ココスのドリンクバーはカロリーゼロのお茶が豊富に揃っているので、長い時間の話には都合がよい。結局、21時から1時過ぎまで反省会が続き、そこから自転車にのって、13kmほどの岐路を帰宅する。
自宅で風呂に入ったときには、あまりの疲労感で、手のひらが痙攣していた（笑）さすがにハードすぎたようだ。
ハードではあったけど、いろいろと楽しい一日になった。
そうそう、バレンタインのチョコは金曜からさらに3個増えて、職場で4個、ジムで9個の合計13個になった。非常にうれしいんだけど、お返しを考えると大変かもと少し心配になってきた（汗）
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