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アイアンマンになりたい

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今日のトレーニング内容

筋トレ系
 ベンチプレス
 アームカール
 プルダウン
 腹筋
 背筋

レッスン系
 ボディコンバット 30分

ラン
 なし

バイク
 12km、14km(通勤バイク)
 16km(エアロバイク)
 トータル 40km

スイム
<スイムトレーニング60>
 アップ
  25m×3本
 ビルドアップスイム
  50m×4本(65秒サークル)
  50m×4本(60秒サークル)
  50m×4本(55秒サークル)
 ダウン 50m
 DES
  50m×3本(60%→70%→80%以上)×4セット
 ダウン 50m
 ノーマルスイム
  100m×4本
 ダウン 50m
 トータル 1825m


今日は、バイク通勤。この時期は、気温もちょうどよい20度程度で、自転車通勤には一番気持ちよい。

今週は、遅番だったので、練習量が少し少なめ。まぁ、まだ腰も痛いので、ジョグは無理には増やしていません。手賀沼ハーフまでは1週間を切ったので、ここで無理しても仕方ないしねぇ。といいつつ、日曜はつくばマラソンのフルコースを試走する予定だが・・・。

さて、ジムのマシンルームで、潤くんとさっちゃんから、2月の守谷ハーフに出ようと誘われた。前回の守谷ハーフは、エントリーしていたものの、膝の痛みがとれず、当日に危険した大会である。コースもフラットで気持ちよく走れ、今回は引越した関係で自宅から近いし、なにより、焼きそば、豚汁が食べれて、ソイジョイが1本もらえて、スポンサーのアサヒビールのチケットとマクドナルドのチケットが貰えた気がする。

そんなわけで、2009年2月1日の守谷ハーフにエントリーすることにした。

これで今後のレースとしては、

10月26日 手賀沼エコマラソン(ハーフ)
11月09日 陳馬山トレイルレース(23km)
11月30日 つくばマラソン(フル)
12月14日 中長距離水泳大会(1500m)
01月04日 もてぎサイクルマラソン(100km)
02月01日 守谷ハーフマラソン(ハーフ)

こんな予定になる。このほかにレースではなく、12月と1月には、トレイルランのツアーには3,4回は参加したいなぁと考えている。

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頑張ってますね~!

先日、東扇島でご一緒させて頂いたMです。頑張ってますね~!昨日は井〇さんと、筑波不動峠へのトレーニングに行ってきました。アミノ〇リューの団体が居たけど、あそこにケンケンさんも居たのかな?話変わって、履いてないユーラスがありますよ!07モデル。興味あります?土日の朝連に一応持って行きますね。興味あるようだったら、履いてみてください。ではでは、

>Mさん

コメントありがとうございます。

あのアミノバリューの団体の中にいましたよっ。たしか、高エネ研から曲がった道で、自転車の隊列がとおり過ぎていきました。オッティモジャージを着ている人もいましたねぇ。

ユーラス興味あります!!

ただ、土日がレースや仕事で埋まっていて、11月16日(日)の練習会まで参加ができません・・・。16日でよければ、ユーラスを履かせてください。

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