守谷ハーフマラソンへのエントリー

　

今日のトレーニング内容

筋トレ系
　ベンチプレス
　アームカール
　プルダウン
　腹筋
　背筋

レッスン系
　ボディコンバット　30分

ラン
　なし

バイク
　12km、14km（通勤バイク）
　16km（エアロバイク）
　トータル　40km

スイム
＜スイムトレーニング60＞
　アップ
　　25ｍ×3本
　ビルドアップスイム
　　50m×4本（65秒サークル）
　　50m×4本（60秒サークル）
　　50m×4本（55秒サークル）
　ダウン　50m
　DES
　　50m×3本（60%→70%→80%以上）×4セット
　ダウン　50m
　ノーマルスイム
　　100m×4本
　ダウン　50m
　トータル　1825m


今日は、バイク通勤。この時期は、気温もちょうどよい20度程度で、自転車通勤には一番気持ちよい。

今週は、遅番だったので、練習量が少し少なめ。まぁ、まだ腰も痛いので、ジョグは無理には増やしていません。手賀沼ハーフまでは1週間を切ったので、ここで無理しても仕方ないしねぇ。といいつつ、日曜はつくばマラソンのフルコースを試走する予定だが・・・。

さて、ジムのマシンルームで、潤くんとさっちゃんから、2月の守谷ハーフに出ようと誘われた。前回の守谷ハーフは、エントリーしていたものの、膝の痛みがとれず、当日に危険した大会である。コースもフラットで気持ちよく走れ、今回は引越した関係で自宅から近いし、なにより、焼きそば、豚汁が食べれて、ソイジョイが1本もらえて、スポンサーのアサヒビールのチケットとマクドナルドのチケットが貰えた気がする。

そんなわけで、2009年2月1日の守谷ハーフにエントリーすることにした。

これで今後のレースとしては、

10月26日　手賀沼エコマラソン（ハーフ）
11月09日　陳馬山トレイルレース（23km)
11月30日　つくばマラソン（フル）
12月14日　中長距離水泳大会（1500m)
01月04日　もてぎサイクルマラソン（100km)
02月01日　守谷ハーフマラソン（ハーフ）

こんな予定になる。このほかにレースではなく、12月と1月には、トレイルランのツアーには3,4回は参加したいなぁと考えている。

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