今日のトレーニング内容
筋トレ系
なし
ラン
10km
バイク
なし
スイム
いろいろ泳ぐ
ステップアップ背泳ぎ
トータル 1000m
そのほか
ストレッチ 10分
今月の走行距離を200kmにするために、手賀沼エコの筋肉痛は多少残っていたけど、今日からジョグを再開した。これで180kmになったのでなんとかなるだろう。
プールに行ったときにはアキレス腱が痛くなっていたので、あまり泳がずのんびりと泳いでいたら、ステップアップ背泳ぎのレッスンが始まったので、ミキティと一緒に久しぶりに参加してみた。4泳法で一番苦手なバックを早く克服したいのだけど、今日も溺れまくりの45分だった。
となりのレーンでは自主トレが行われていたが、メンバーがＳ宅くん、モッチー師匠、Ｔ橋くんという3強プラス師範という組み合わせ。恐ろしいサークルタイムで練習が行われていた。45秒で回っている師範が周回遅れにされるタイムなんだもの・・・。
さて、11月8日に行われる
陣馬山トレイルレースに参加する予定でいる。去年も参加した大会なのである程度のことは分かっているのだけど、せっかくなので11月1日に試走をしてこようと考えている。
比較的走りやすいコースだったと記憶している。今回は、コースの確認を兼ねてのんびりペースで走りつつ、途中の舗装林道の走り方（攻略）について研究してきたいというテーマを持っている。
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