今日のトレーニング内容
筋トレ系
ベンチプレス
アームカール
トライセプスカール
ショルダープレス
腹筋
ラン
なし
バイク
なし
スイム
アップ 100m
プル 800m
ダウン 100m
トータル 1000m
そのほか
ストレッチ 10分
昨日のハーフの影響で足が筋肉痛なので、ラン練習はやめて、軽く泳いで上半身の筋トレを実施した。明日からはジョグが再開できるといいな。
さて、今日から「
トレラン王国」というWebマガジンが運営開始された。
まだ全コンテンツが完全に完成していないみたいだけど、講習会情報からコースガイドなど、魅力的なコンテンツがたくさん紹介されていくみたいだ。
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