今日のトレーニング内容
筋トレ系
ボディパンプ 45分
アームカール
コンセントレーションカール
トライセプスカール
ショルダープレス
ラン
10km
バイク
なし
スイム
アップ 100m
プル 50m×10本（1：00）
ダウン 50m
スイム 50m×5本（1：05）
ダウン 100m
トータル 1000m
今日は特に書くネタもないので、練習メニューを振り返ってみたい。
18時10分に職場を脱出。コンビニでおにぎりを買う。
18時20分にジムに到着。
ロッカーで急いで着替える。
18時27分にAスタジオに入り、パンプの準備をする。
18時30分からボディパンプ45に参加。師範も一緒だった。
19時15分に終了。片付けをしてロッカーへ戻る。
19時20分から19時35分。ロビーで夕食のおにぎりを食べる。
19時40分から20時50分 外へ出てジョギング10km。
20時50分にジムへ戻り、マシンジムへ行く。シゲさんと筋トレ。
のんびりと雑談をしながら、しっかりと追い込む。
21時45分 筋トレを終了して、ロッカーで水着に着替える。
21時50分 プールでイトさん、ミキティ、愛ちゃんに合流。
かなり疲れていたので、あまり無理せずのんびりと泳ぐ。
22時30分 スイム終了 ジャグジーに入って雑談。
23時00分 お風呂に入る
23時15分 ジムから出てコンビニで買い食い。
23時25分の電車にて帰宅
大したことはしてないのに、ジムでの滞在時間は18時20分から23時15分と5時間になっている。大体、木曜以外の平日はこんな感じでトレーニングしている。
あまり効率的な時間の使い方とは言えないような気もするけど、このぬるい時間の経過がたまらなく好きで毎日の生きがいとなっているような気もする。
こんないい加減なトレーニングでも、それなりに力は付いているように感じているし、まぁいいかなと思ってるけど。
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