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アイアンマンになりたい

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今日のトレーニング内容

筋トレ系
 ベンチプレス
 ダンベルフライ
 ショルダープレス
 アームカール
 腹筋

ラン
 なし

バイク
 なし

スイム
 アップ 200m
 板キック 100m×5本(3:00)
 ダウン 50m
 プル
  ピラミッド 800m
 ダウン 50m
 トータル 1600m

そのほか
 ストレッチ 15分
 ボディアタック 45分


今日も雨で外は走れない。ジムについてまずはスイム。その後、シゲさんといつもの筋トレを実施。金曜はハセツネに備えて、ジムへは行かないつもりなので、次の筋トレは来週の水曜になる。よって、しっかりと追い込んでいく。

筋トレの後は、ボディアタックに参加。新曲になってからは初めての参加。かなりきついと聞いていたが、実際、きつかった・・・。ベンチプレスで追い込んだ後に、筋コンで腕立て伏せ104回は正直無理だよ・・・。

すっかりパンプアップした筋肉に満足して、帰宅となった。

明日は台風どうなるかな?関東は直撃はしないみたいだね。

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