今日のトレーニング内容
筋トレ系
ベンチプレス
ダンベルフライ
ショルダープレス
アームカール
腹筋
ラン
なし
バイク
なし
スイム
アップ 200m
板キック 100m×5本（3：00）
ダウン 50m
プル
ピラミッド 800m
ダウン 50m
トータル 1600m
そのほか
ストレッチ 15分
ボディアタック 45分
今日も雨で外は走れない。ジムについてまずはスイム。その後、シゲさんといつもの筋トレを実施。金曜はハセツネに備えて、ジムへは行かないつもりなので、次の筋トレは来週の水曜になる。よって、しっかりと追い込んでいく。
筋トレの後は、ボディアタックに参加。新曲になってからは初めての参加。かなりきついと聞いていたが、実際、きつかった・・・。ベンチプレスで追い込んだ後に、筋コンで腕立て伏せ104回は正直無理だよ・・・。
すっかりパンプアップした筋肉に満足して、帰宅となった。
明日は台風どうなるかな？関東は直撃はしないみたいだね。
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