今日のトレーニング内容
筋トレ系
ベンチプレス
ダンベルフライ
アームカール
トライセプスエクステンション
腹筋
レッスン系
ボディステップ 45分
ボディコンバット 60分
ラン
なし
バイク
なし
スイム
自主トレ
アップ 200m
板キック 50m×10本（1：30）
プル 50m×20本（1：00）
スイム(ピラミッド)
50m→100m→150m→100m→50m
ダウン 50m
トータル 2050m
今日は、雨のため通勤は電車。
夕方よりジムへ参加。ジョグをしようかと考えたが、夕方のプールが空いている時間に、しっかりと泳ぎこみたいと考えて、プールで自主トレ。
その後、スタジオへ戻り、ステップに参加。ステップ終了後に、シゲさんたちとベンチプレスをしてから、ジョグへ行くつもりでいた。
まったりと筋トレしていたら、知った顔ぶれがマシンジムへやってきて、コンバットの話になる。いつも混雑しているから敬遠していたスージーコーチのコンバットだけどたまには出てみようかと思い出し、参加することに。
やっぱコンバット60は、きつい。
キンコンのコリオで、腕立て伏せの連続。途中、膝をつきたくなるが、僕の前でやっている女性のＮさんが、膝を着かないで頑張っているので、Ｎさんが落ちるまでは頑張ることに勝手に決めて、気合いで続ける。
結局、Ｎさんが最後まで膝を落とさなかったため、僕も気合いで乗り切ることができたｗ
コンバット60ですっかり疲れ果てたので、そのままお風呂へ入り、帰宅となった。
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