忍者ブログ

アイアンマンになりたい

×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。


 
今日のトレーニング内容

筋トレ系
 ベンチプレス
 ダンベルフライ
 アームカール
 トライセプスエクステンション
 腹筋

レッスン系
 ボディステップ 45分
 ボディコンバット 60分

ラン
 なし

バイク
 なし

スイム
 自主トレ
  アップ 200m
  板キック 50m×10本(1:30)
  プル 50m×20本(1:00)
  スイム(ピラミッド)
   50m→100m→150m→100m→50m
  ダウン 50m
 トータル 2050m


今日は、雨のため通勤は電車。

夕方よりジムへ参加。ジョグをしようかと考えたが、夕方のプールが空いている時間に、しっかりと泳ぎこみたいと考えて、プールで自主トレ。

その後、スタジオへ戻り、ステップに参加。ステップ終了後に、シゲさんたちとベンチプレスをしてから、ジョグへ行くつもりでいた。

まったりと筋トレしていたら、知った顔ぶれがマシンジムへやってきて、コンバットの話になる。いつも混雑しているから敬遠していたスージーコーチのコンバットだけどたまには出てみようかと思い出し、参加することに。

やっぱコンバット60は、きつい。

キンコンのコリオで、腕立て伏せの連続。途中、膝をつきたくなるが、僕の前でやっている女性のNさんが、膝を着かないで頑張っているので、Nさんが落ちるまでは頑張ることに勝手に決めて、気合いで続ける。

結局、Nさんが最後まで膝を落とさなかったため、僕も気合いで乗り切ることができたw

コンバット60ですっかり疲れ果てたので、そのままお風呂へ入り、帰宅となった。

↓↓↓ ランキングチェック ↓↓↓

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ

PR
COMMENT
Name
Title
Mail
URL
Color
Emoji Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
Comment
Pass   コメント編集用パスワード
 管理人のみ閲覧
TRACKBACK
Trackback URL:
09 2017/10 11
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
[10/11 ケンケン]
[10/11 ケンケン]
[10/11 ケンケン]
[10/10 ぽにょ]
[10/09 いさきちん]
<<ジョグでジムへ行ってみた  | HOME |  abcカップ(マウンテンバイク編)>>
Copyright ©  -- アイアンマンになりたい --  All Rights Reserved
Designed by CriCri / Powered by [PR]
/ 忍者ブログ