今日のトレーニング内容
筋トレ系
なし
ラン
21km
バイク
なし
スイム
なし
天気予報は外れて、朝からは雨が上がっていた。おかげで曇り空の中、大会に参加することができた。
今日の大会には、ジムメイトのT岡さん、S木氏、ミエコさんと参加、集合場所は、MAKさんたちの集団に混ぜてもらう。おかげでテントが張ってあり、万一の雨にも安心な体制となった。オッティモのT中さん、道場からヒロさん、ウメさんも合流して、応援に尚ちゃん、みゆきさんもやってきて賑やかな集合となった。
さて、万全の体調とはいかず調整もできてない大会となったが、どのくらいのペースで走るべきなのか、悩んだまま大会のスタートラインにつくことになった。とりあえずは、事前に深刻したタイム1時間30分から40分あたりのスタート地点へ行く。そのまま号砲を向かえ、走り始める。
混雑はしているものの手賀沼エコとしては、前方に位置しているので割りとスムーズに自分のペースに入っていける。流れの中に身を任せて走る。特にキロ○分でという意識は持たずに息が苦しくない程度のペースで走った。
結果としては、このペースでずっと走り切ることになった。4分50秒くらいのペースかな。
足は途中から少し痛くなってきた。特にハセツネで痛めていた左足親指の間接痛がぶり返してきたが、我慢できる範囲だったので気にしないことにした。
地元のレースということで、要所要所に知り合いに会うことができて応援してもらえて、気分的には楽に走ることができた。
さてゴールタイムは、1時間40分15秒(手元時計のネットタイム)。自己ベストからは5分ほど遅れたけど、無理のない走りに徹しても、このタイムが出たことを素直に喜びたい。
とはいえ、夏からずっとトレイル三昧で、久しぶりにレースペースでロードを走ったので、舗装路からの衝撃で足がそれなりに痛くなっている。レース後は、T岡さんたちと打ち上げをして、ジムのお風呂にゆっくりと入ってきた。
次は、11月8日(日)の陣馬山トレイルレース(23km)に参加してくる。
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頑張ってますね!
僕だったら本気だしてこのくらいかな?
成長してますね。
雨の手賀沼、去年と同じですね。
4分50秒を維持して苦しくないなんて・・・。
つくばが楽しみですね。
無題
私は来月ハーフマラソン走ります。
ハーフマラソンの走り方、思い出さなければ・・・。
無題
偶然にでも会えるかな~なんて考えてたんですけどやっぱり甘かったみたいです・・・。
つくばでは折り返しがあるので発見できるかな~^お疲れ様でした!
>TANEYAさん
今度の2月の守谷ハーフでは、本気モードで走るつもりなので記録更新できるといいなと思っています。
>isakiさん
早く4:30が苦しくないレベルになりたいものですが、そういう類の練習はしてないからなぁ・・・。
>ysdhrsさん
>のんさん
貫禄出てきましたね
>nicseki
次はつくばなんですが、今回は3.5時間は無理かなと思っています。まだペースは決めかねていますが、現時点の状態なら3時間50分くらいを想定しています。あと1ヶ月あるので、もう少し追い込めればと思っています。