お風呂の回数

　

今日のトレーニング内容

筋トレ系
　ベンチプレス
　インクラインベンチ
　アームカール
　トライセプスカール
　アップライトロー
　腹筋
　背筋

レッスン系
　なし

ラン
　10km

バイク
　なし

スイム
　アップ　200m
　板キック　50m×4本×2セット（1：20）
　プル　50m×5本×2セット（1：10）
　スイム　50m×5本×2セット（1：05）
　スイム　75m×3本×2セット（2：00）
トータル　2200m


今日は、早めに仕事を切り上げてジムへ行った。久しぶりに、ジョグ、筋トレ、スイムの３つをやっておきたいと思ったからだ。

スイムは、Ｋ村くんの指揮でそれなりに追い込んで泳ぐことができた。2000m泳いだのは、久しぶりだと思う。一人だと、ペースものんびりになってしまうし、距離も伸びないので、こうやって合同練習ができるのはありがたい。

さて、そんなわけで、今日は18：30からジムに行き、帰ったのは23:20だった。ジム滞在時間は4時間50分になる。ジムに仕事帰りに、約5時間も行っていたと言えば、ものすごく運動しているように聞こえるのだけど、実際はそうでもない。結構、お風呂に入っている時間が多いからだ。

今日のジム滞在時間を振り返ってみる。

18：30　ジム到着
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　｜　仕事の汗を流すために入浴
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18：45　ジョグスタート
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　｜　10kmジョグ
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19：45　ジョグ終了
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　｜　ジョグの汗を流すために入浴
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20：05　筋トレスタート
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　｜　各種筋トレ
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21：10　筋トレ終了
　｜　
　｜　筋トレの汗を流すために入浴
　｜　
21：25　スイムスタート
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　｜　スイム合同練習会
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22：30　スイム練習終了
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　｜　スイムの疲れをジャグジーで癒す
　｜　ジャグジーで談笑
　｜　
22：55　ジャグジー終了
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　｜　最後の入浴
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23：10　入浴終了
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　｜　着替え、ロビーでミキティと談笑
　｜　
23：20　帰宅

4時間50分のうち、お風呂とジャグジーの時間の合計は、1時間30分になる。小刻みに入浴しているから1回あたりの時間は短いけれど、合計すると結構長い（笑）



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