忍者ブログ

アイアンマンになりたい

×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。


 
今日のトレーニング内容

筋トレ系
 ベンチプレス
 インクラインベンチ
 アームカール
 トライセプスカール
 アップライトロー
 腹筋
 背筋

レッスン系
 なし

ラン
 10km

バイク
 なし

スイム
 アップ 200m
 板キック 50m×4本×2セット(1:20)
 プル 50m×5本×2セット(1:10)
 スイム 50m×5本×2セット(1:05)
 スイム 75m×3本×2セット(2:00)
トータル 2200m


今日は、早めに仕事を切り上げてジムへ行った。久しぶりに、ジョグ、筋トレ、スイムの3つをやっておきたいと思ったからだ。

スイムは、K村くんの指揮でそれなりに追い込んで泳ぐことができた。2000m泳いだのは、久しぶりだと思う。一人だと、ペースものんびりになってしまうし、距離も伸びないので、こうやって合同練習ができるのはありがたい。

さて、そんなわけで、今日は18:30からジムに行き、帰ったのは23:20だった。ジム滞在時間は4時間50分になる。ジムに仕事帰りに、約5時間も行っていたと言えば、ものすごく運動しているように聞こえるのだけど、実際はそうでもない。結構、お風呂に入っている時間が多いからだ。

今日のジム滞在時間を振り返ってみる。

18:30 ジム到着
 | 
 | 仕事の汗を流すために入浴
 | 
18:45 ジョグスタート
 | 
 | 10kmジョグ
 | 
19:45 ジョグ終了
 | 
 | ジョグの汗を流すために入浴
 | 
20:05 筋トレスタート
 | 
 | 各種筋トレ
 | 
21:10 筋トレ終了
 | 
 | 筋トレの汗を流すために入浴
 | 
21:25 スイムスタート
 | 
 | スイム合同練習会
 | 
22:30 スイム練習終了
 | 
 | スイムの疲れをジャグジーで癒す
 | ジャグジーで談笑
 | 
22:55 ジャグジー終了
 | 
 | 最後の入浴
 | 
23:10 入浴終了
 | 
 | 着替え、ロビーでミキティと談笑
 | 
23:20 帰宅

4時間50分のうち、お風呂とジャグジーの時間の合計は、1時間30分になる。小刻みに入浴しているから1回あたりの時間は短いけれど、合計すると結構長い(笑)



↓↓↓ ランキングチェック ↓↓↓

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ


PR
COMMENT
Name
Title
Mail
URL
Color
Emoji Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
Comment
Pass   コメント編集用パスワード
 管理人のみ閲覧

無題

すごい回数だ・・・
着替えもそのつどですよね?
というと洗濯物もすごい量になりそうですね^^;

>のんさん

そうなんですよ。洗濯は、一人分だけど2日に1回やってます。結構な量になります。

でも、お風呂はいってリフレッシュして、次のトレーニングをやるのって、気分がいいんですよね(笑)
TRACKBACK
Trackback URL:
10 2017/11 12
S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
[10/11 ケンケン]
[10/11 ケンケン]
[10/11 ケンケン]
[10/10 ぽにょ]
[10/09 いさきちん]
<<先週末  | HOME |  中島トライアスロン当選!! >>
Copyright ©  -- アイアンマンになりたい --  All Rights Reserved
Designed by CriCri / Powered by [PR]
/ 忍者ブログ