今日のトレーニング内容
筋トレ系
ベンチプレス
スクワット
プルダウン
トライセプスエクステンション
レッスン系
ボディパンプ 45分
ボディアタック 45分
ステップアップクロール(ストリームライン編) 45分
ラン
なし
バイク
なし
スイム
アップ 50m
プル 50m×10本(1分サークル)
ダウン 50m
合計 600m
水曜は、筋トレとレッスン参加の日となっているので、ジョグなしでスイムも少なめとなっている。
5月の連休明けに、日々のトレーニングについて練習メニューを作成している。
週間トレーニングメニュー 本日は、予定どおりのメニューをこなすことができたわけであるが、たいていの場合は、こなせないことが多い。例えば、今週の月曜は、体調がイマイチな感じだったので、ジョグとアクアジョグには参加せず、スイムも1100kmしか泳いでいない。火曜は、ジョグが9kmになったし、スイムも1350mしか泳いでいない。あまり、無理してこなしても、また先々週のように熱を出して寝込むことになるので、あくまでメニューは目安となる。
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