流山ロードレース

　

今日のトレーニング内容

筋トレ系
　なし

レッスン系
　なし

ラン
　10km（流山ロードレース）

バイク
　なし

スイム
　なし


　今日は、流山ロードレース本番、アップダウンの多いコースの10kmになる。入会しているスポーツジムの所在地が流山市ということもあり、地元の大会である。そのために、これまでに4回ほどコースを試走している。

　8月に痛めた腰の痛みが、先週末のトライアスロンで再発して、若干気になっているがまぁ走れなくもないか。

8:00　流山おおたかの森駅にてさっちゃんと待ち合わせ
8:15　現地到着、受付
8:30　MAKさん、Kさん、なみさん、あいぼん、まいたんの4人と合流

10:05　スタート

45分での完走を念頭に走ることにする。とにかく前半飛ばしすぎてバテることが多いので、今回はイーブンペースを維持することに注力する。

1km地点　下り坂を下りた地点であることもあって、4:20で通過。
2km地点　ジムメイトのちずさんが応援に来ているはずの地点。
　　　　 発見してハイタッチを交わす。
3km地点　4:30ペースを継続維持中。ここまで上り坂でもペースは維持。
4km地点　ジムの近く。プール仲間のクラさんが子供と一緒に応援に来ていた。
　　　　 大きな声で、名前を呼んでもらい力が入る。
5km地点　給水。10kmランではあまり給水しないのだが、今日はとにかく暑い。
　　　　 しっかり給水
6km地点　順調にペースを維持。20秒以上の貯金ができている。
7km地点　順調に維持。臨時給水所にて、2回目の給水。
8km地点　2km地点と同じ場所になる。ちずさんを見つけてハイタッチ。
　　　　 手のひらから元気をもらう。
9km地点　ラスト1km。最後の力を振り絞って、登坂に挑む。
ゴール　 手元の時計で、44分24秒。自己ベストを更新！！


今回のレースでは、ジムメイトの応援も途中であったりと力をもらい、かつ天気がよかったこともあり、上り下りの多いこのコースでなんと10kmのベスト記録を更新してしまった。フラットなコースで10kmを走ったら、43分台で走れるようになっているのかもしれない。

大会後に、打ち上げをかねたランチで、さっちゃん、Ｋさん、MAKさん、あいぼん、まいたんと「庄や」へ。ちょうど餅つき大会開催中で、杵と臼で餅つきをして出来立てを食べる。

さぁ、次は10月26日（日）の手賀沼ハーフマラソンだ。ハーフの自己ベストも更新したいものだ。

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