今日のトレーニング内容
筋トレ系
ボディパンプ 60分
レッスン系
リズムシェイプ 60分
ラン
なし
バイク
10km（20分：エアロバイク）
スイム
なし
今日は、ジムで
ボディパンプの新曲発表会だった。ボディパンプは、持久筋を鍛えるレッスンであることもあり、トライアスロン向きかなぁと思って、積極的に参加している。
楽しく飽きずにレッスンを実施できるように、3ヶ月ごとにレッスン中に流れる曲の変更が行われ、併せてコリオと呼ばれる振り付けも変更される。各ジムでは、その曲変更の最初の1回目のレッスンを新曲発表会と称して、イベント化し、盛り上げている。
新曲発表会では、普段、1名のイントラが3名になり、それぞれがライバル意識を持ちながら、盛り上げていく。昨日は、2名の先輩イントラに挟まれて、いつも水泳でお世話になっているウッチーコーチがいじられていた。
そんなこんなで、気分も盛り上がりながらのレッスンで、激しく体力を消費して疲れ果てた次第。明日は筋肉痛だな。
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