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アイアンマンになりたい

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今日のトレーニング内容

筋トレ系
 なし
 
レッスン系
 ボディステップ 45分

ラン
 なし

バイク
 エアロバイク 10km

スイム
 アップ 200m
 板キック 50m×8本
 スイム 50m×10本
 片手プル 50m×4本
 プル 50m×4本
 トータル 1500m


仕事が終わった後、食事をしてジムへ。

昨日のトレランの筋肉痛はなかったが、少し右ひざ皿が痛むので、ジョグはやめてエアロバイクとスイムを実施。

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