今日のトレーニング内容
筋トレ系
なし
レッスン系
なし
ラン
なし
バイク
エアロバイク 15km（30分）
スイム
アップ
100ｍ×1本
キック
50m×10本（1分30秒サークル）
プル
100m×2本
合計 800m
今日は、午前中に仕事を休んで病院に行ってきた。肋骨の痛みを診察してもらうためだ。レントゲンなどを撮るが、骨には異常がないとのこと、たぶん慣れないベンチプレスなどをやったから神経か筋肉に傷がついているのではないかとの診断だった。自然治癒を待てとのこと。運動は痛みがないものであれば、よいとのこと。
今日は珍しく残業になったのでレッスン系のものは受講できず。エアロバイクは痛みはなし、筋トレはさすがに痛かったのですぐに中止、水泳は800m泳いだが、かなり痛かったので今後は当分、やらないつもり。
さてさて、いつ頃完治するのやら。せっかく、ベンチプレス面白そうだったのに、1回で終了とは、、、。まあ、復活したらまたやるけど。
何事にもやりすぎる傾向があって、なんかしらケガをすることが多い。まぁ、それも経験なので、同じ過ちは、繰り返さないようにしたい。
そんなわけで、明日からは水泳は中止して、ランニングとレッスン系の有酸素運動を中心にしてみようかと思っている。
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