今日のトレーニング内容
筋トレ系
ベンチプレス
アームカール
コンセントレーションカール
トライセプスエクステンション
ショルダープレス
レッスン系
なし
ラン
なし
バイク
10km（エアロバイク）
スイム
2000m
今日は当番で出勤。年内の仕事も今日で終了となった。訪ねてくる人も少なく、閑散とした中、1月に提出予定ので予算書類をモクモクと作成していた。
仕事の後はジムへ。
筋トレ仲間のシゲさんが都合で来れなかったので、その場にいた同世代の男3人でトレーニングをすることに。
3人ともベンチの記録が70-75kgくらいと拮抗しており、会話も弾む。来年は3人で100kgを達成しようと誓い合う。
「ベンチプレスで100kgを上げるってのは、やっぱり男のロマンだよね」ってことで共通見解が得られた（笑）
プールでは、まだ泳ぐとアバラが少し痛むので、のんびりと泳いできた。でも、距離は2000mと長め。そろそろリハビリスイムを始めておかないと練習仲間についていけなくなりそうだしね。
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