昨日のトレーニング内容
筋トレ系
なし
レッスン系
なし
ラン
7km（トレッドミル）
バイク
なし
スイム
アップ 150m
板キック 50m×5本×2セット(1:20)
スイム 75m×4本×3セット(1:40)
スイム 50m×2本(1:30)
ダウン 150m
トータル 1800m
朝から雪が心配だったので早起きした。
そんなわけで一日、眠い日になってしまった。
仕事の後、いつものようにジムへ。
今日は、ランとスイムの予定。外は寒そうなので、ジムのトレッドミルにて走る。いつもながら、トレドミルは疲れる。7kmでいやになってやめた・・・。
スイムは、シゲさん、モッチー師匠、Sくんと僕の4人で実施。昨日の筋トレの疲れが残っているようで腕が重い・・・。
そんなわけで帰宅後は、早めに就寝。ぐっすりと眠る。
今日の朝食は、ハムエッグとトーストとミルク。毎朝、しっかりと朝食を摂るようになったので、昼食までの腹もちがよい。
まぁ、相変わらず健康的な生活である。
↓↓↓ ランキングチェック ↓↓↓
PR
