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アイアンマンになりたい

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今日のトレーニング内容

筋トレ系
 なし

レッスン系
 ボディコンバット 30分
 リズムシェイプ 60分

ラン
 11km

バイク
 なし

スイム
 <スイムトレーニング60>
  アップ
   100m×1本
   25m×8本(個人メドレー順で4泳法)
  グライドキック
   25m×8本(1分30秒サークル)
  ダウン
   50m
  スイム
   25m×16本(1分サークル)
   25m×8本(ダッシュ)
  ダウン
   50m×1本
  スイム
   200m×1本
  合計 1550m
 <その他>
  50m×9本(1分15秒サークル)
 総合計 2000m

今日メールで、ジムメイトのナオさんから6月1日に野田市であるランニングセミナーに参加しようとお誘いがあった。

なんでも、ラダートレーニングとよばれる、アメフトやプロ野球のキャンプなどで行うようなトレーニングを実施する会らしい。このトレーニングによって、敏捷性などが養われるとのこと。

一体、マラソンに敏捷性が必要なのか、さっぱり意味が分からない点が気に入り、参加してみることにした。費用は3000円とのこと。

アイボンちゃんにも一緒に参加しようとメールをしたが、未だ返事が来ない、、、。



ジョグノートでトレーニング記録公開中




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