今日のトレーニング内容
筋トレ系
なし
レッスン系
ボディコンバット 30分
リズムシェイプ 60分
ラン
11km
バイク
なし
スイム
<スイムトレーニング60>
アップ
100m×1本
25m×8本(個人メドレー順で4泳法)
グライドキック
25m×8本(1分30秒サークル)
ダウン
50m
スイム
25m×16本(1分サークル)
25m×8本(ダッシュ)
ダウン
50m×1本
スイム
200m×1本
合計 1550m
<その他>
50m×9本(1分15秒サークル)
総合計 2000m
今日メールで、ジムメイトのナオさんから6月1日に野田市であるランニングセミナーに参加しようとお誘いがあった。
なんでも、
ラダートレーニングとよばれる、アメフトやプロ野球のキャンプなどで行うようなトレーニングを実施する会らしい。このトレーニングによって、敏捷性などが養われるとのこと。
一体、マラソンに敏捷性が必要なのか、さっぱり意味が分からない点が気に入り、参加してみることにした。費用は3000円とのこと。
アイボンちゃんにも一緒に参加しようとメールをしたが、未だ返事が来ない、、、。
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