今日のトレーニング内容
筋トレ系
なし
レッスン系
なし
ラン
10km（万博記念公園）
バイク
32km
スイム
なし
今朝、ミキティさんからのメールで7時前に目が覚めた。せっかくなので、2度寝はしないで、起きることにして、テレビで前日のオリンピックの様子を見ていた。9時前に、朝食のために自転車にて朝マックへ出かけて、そのまま、
万博記念公園へ行くことにした。
万博記念公園は、芝生が多くて、周回のジョグコースを作るとクロスカントリーのようにアップダウンが豊富な芝コースが作れる。以前にアミノバリューの練習会で、筑波大陸上部作成のコースを教えてもらっているので、そこを走ることにした。
暑い日ではあるが、緑の中を走れることと、半分以上が木陰になっていることもあり、比較的、涼しく感じるジョグになる。また、コースの変化が大きいので、走っていて飽きないのがいい。舗装道路と違い、地面が柔らかいため、足の負担は少なくて済むが、足の筋肉の消耗は多くなるらしい。一石二鳥である。
そんなわけで、約10kmほど走りこんだ。まだ、若干、木曜の練習の疲れが体に残っているので、無理のない距離で終了した次第。
今週は、オリンピックが見たいのと日中の練習が充実していたこともあり、月曜から一度もジムへ行っていない。明日の日曜は、久しぶりに顔を出すつもりでいる。
明日は、手賀沼トライアスロンの試走会が実施の予定なので、10時30分に手賀沼へ出かけるつもりである。どうせなので、自転車にて行ってくる予定。距離は40kmほどだと思うので、往復で80kmになる。
手賀沼から自転車で、つくばまで戻り、その後、ジムへ行って、15時15分からのスイムトレーニングに参加するには、電車に14時41分に乗る必要があるので、自宅からの移動や着替えを考慮すると、13時45分には自宅に到着している必要がある。
手賀沼から自宅へ帰る自転車での移動時間が一番、ハードになりそうな予感がしてきた・・・。
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