今日のトレーニング内容
筋トレ系
腹筋
背筋
レッスン系
リズムシェイプ 60分
ステップアップバタフライ 45分
ラン
なし
バイク
なし
スイム
＜自主トレ＞
アップ 150m
スカーリング 50m
スイム 600m
トータル 800m
今日も軽めの運動で終了。といっても、いつものように、タラタラとジムに閉店までいたけど・・・。
週末の東扇島トライアスロンの受付票も届き、いよいよ臨戦モードに突入。今週は、これまでにないくらいに体調がよく、体も軽いので、このままの維持できれば、記録も期待できるかも。
○現状の実力通りのタイム
スイム ３５分
バイク ８０分
ラン ５５分
合計２時間５０分
○１０／５の目標タイム
スイム ３０分
バイク ７５分
ラン ５０分
合計２時間３５分
２時間３０分を切れるようになれば、かなりのレベルらしいので、それは現時点では難しいとしても、最低でも3時間以内、できれば2時間50分以内を目指したい。
↓↓↓ ランキングチェック ↓↓↓
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無題
記録期待～ ^^ 一緒にがんばろう
ホイール
カンパニョーロ ユーラス
回転の滑らかさは定評がありますが、
ケンケンさんのために、摩擦抵抗を少なくするオイルでチューンしておきます。
きっと期待にこたえる仕事をしてくれると思います。
応援してます！！
＞MAKさん
スイムでは、MAKさんに負けないように頑張りますよぉ（笑）
＞自転車くん
初めての高級ホイールの利用楽しみです。
無題
トレーニング凄すぎですね。
当方も10/5東扇島出場します。
年齢も一緒で共感を持ちました。
目標タイムはもう少し遅いです。
当方、トライアスロンは東扇島で2回目の挑戦ですが、6月の初挑戦時にはバイクで気負いすぎて、ランがヘロヘロでした。
お互い頑張りましょう。
＞nicsekiさん
去年に参加を決意してから、やれる練習は、すべてやってきたつもりでいます。大会本番では、お互いがんばりましょう！！