82.5kgクリア！！

　

9日のトレーニング内容

筋トレ系
　ベンチプレス
　ダンベルフライ
　アームカール
　トライセプスカール
　ショルダープレス

レッスン系
　なし

ラン
　なし

バイク
　なし

スイム
　<スイムトレーニング>
　　アップ　100m
　　クォーターキック　100m×3本
　　チェスト&ヘッドアップ&ハイポ　100m×4本
　　スイム　DES　50m×4本×3セット
　　1コメ　100m
　　1コメリバース　100m
　　ダウン　50m
　　トータル　1650m


夕食後にジムへ行く。金曜はシゲさんと筋トレデー。

今日はベンチプレスで82.5kgへ挑戦。
80kgを上げるときに苦労したのに、2週間で82.5kgはあっけなくクリア。
次は85kgを目指す。できれば今月末に85kgをクリアしたいな。

筋トレのあとはスイムトレーニングのレッスンに参加。
苦手なメドレー系の練習がキックとスイムであったので距離の割に疲労困憊となった。腕はパンパンに張って、なんかいい感じ（笑）


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