6月のまとめ

　

今日のトレーニング内容

筋トレ系
　なし

レッスン系
　ボディステップ　45分

ラン
　11km

バイク
　10km（エアロバイク）

スイム
　アップ
　　100ｍ×1本
　　25ｍ×4本（個人メドレー順で4泳法）
　板キック　
　　50m×10本（1：30サークル）
　プル
　　50m×10本（1:00サークル）
　スイム
　　50m×6本（1:00サークル）
　合計
　　1500m


5月末にまとめた際に、6月の目標を次のとおり定めた。

5月の記録と6月の目標

＜5月記録＞
スイム　21.4km
バイク　396.0km
ラン　77.0km

＜6月目標＞
スイム　30km
バイク　400km
ラン　100km

では、6月の集計結果を発表します！！


スイム　27.1km
バイク　335.5km
ラン　54km


梅雨入りしたこともあるけれど、ジョグが少なすぎな上に、3種目ともに目標を下回ってしまったorz。

ただ、予定していた盛りだくさんのイベントは、奇跡的な天候もあったりして全て実施することができた。

6/1（日）　ランニング講習会参加　16：00-18：00
6/8（日）　霞ヶ浦一周サイクリング大会参加
6/14（土）　トレイルラン講習会参加（高尾山）
6/22（日）　スイカロードレース参加（富里市）
6/28（土）　アミノバリューランニングクラブ説明会参加（筑波大学）
6/29（日）　ジム一周年イベント


さて、7月の目標を設定してみよう。

＜7月目標＞
スイム　30km
バイク　400km
ラン　100km

とりあえず、6月の目標と同じ距離数にしてみた。自分の中では、無理のない距離数を設定しているつもりなので、自分に甘えることなく、モチベーションを維持しながら、覚悟を持って取り組みたい。


7月のイベント予定
7/5（土）　逗子海岸でのオープンウォータースイム講習会
7/11（金）　夜（アミノバリューRCでのLSD練習会）
7/19（土）　午前：アミノバリューRC練習会
7/20（日）　午後：清水公園ランニングセミナー
日程未定　　波崎海岸スイム練習会

7月は大会への参加予定はなく、週末のメインは講習会や練習会への参加となる。割と週末は時間がとれるため、筑波山へのトレイルランや自転車の練習の時間として有効活用させたい。

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