今日のトレーニング内容
筋トレ系
ベンチプレス
ショルダープレス
アームカール
コンセントレーションカール
トライセプスカール
腹筋
ラン
なし
バイク
なし
スイム
<スイムトレーニング60>
アップ 75m
板キック 25m×10本(0:40)
プル 25m×10本(0:35)
スイム 25m×4本(0:30)
スイム 100m×1本
板キック 25m×10本(0:40)
プル 25m×10本(0:35)
スイム 25m×4本(0:30)
スイム 100m×1本
潜水 25m×1本
ダウン 25m+50m
トータル 1575m
今日は雨。仕事も少々遅くなったこともあってランはしなかった。今月は、200km走れないな・・・。
ジムでは、筋トレとスイトレに参加。
明日は仕事が早朝出勤なので、早く寝ますzzz
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