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アイアンマンになりたい

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今日のトレーニング内容

筋トレ系
 ベンチプレス
 ショルダープレス
 アームカール
 コンセントレーションカール
 トライセプスカール
 腹筋

ラン
 なし

バイク
 なし

スイム
<スイムトレーニング60>
 アップ 75m
 板キック 25m×10本(0:40)
 プル 25m×10本(0:35)
 スイム 25m×4本(0:30)
 スイム 100m×1本
 板キック 25m×10本(0:40)
 プル 25m×10本(0:35)
 スイム 25m×4本(0:30)
 スイム 100m×1本
 潜水 25m×1本
 ダウン 25m+50m
 トータル 1575m


今日は雨。仕事も少々遅くなったこともあってランはしなかった。今月は、200km走れないな・・・。

ジムでは、筋トレとスイトレに参加。

明日は仕事が早朝出勤なので、早く寝ますzzz




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