忍者ブログ

アイアンマンになりたい

×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。


 
今日のトレーニング内容

筋トレ系
 ベンチプレス
 チェストプレス
 ペクトラル
 ダンベルプレス
 腹筋
 背筋
 プルダウン
 アームカール
 トライセプスエクステンション
 ショルダープレス

レッスン系
 ボディコンバット 30分

ラン
 なし

バイク
 なし

スイム
 アップ 100m
<スイムトレーニング60>
 アップ 75m
 クォーターキック 100m×3本
 バラエティスイム 
  イージー×イージー 50m
  イージー×ハード 50m
  ハード×イージー 50m
  ハード×ハード 50m
 スイム 50m×4本×2セット 400m
 スイム 50m(ノーブレ&ヘッドアップ)
 ダウン 50m
 トータル 1475
 ダウン 25m
総トータル 1600m


昨日は、水曜のトレランの疲れをゆっくり癒したのだが、今日になっても、どうにも右足の裏(足底筋膜)の痛みが取れない。激痛というわけではないが、走ると痛いし、押すと痛む。

これまでにも、この場所の左足が痛くなったことがある。そのときは、痛みが消えるまでに1年近くかかったと思う。我慢すれば、なんでもできるレベルではあるけど、治るまでに時間がかかるのがやっかいな部位である。

さて、今回はあっさり直ってくれるのか、それとも長引くのか。これから年末年始で、トレランも予定しているので、なるべくなら治ってくれるといいのだけど。

そんわけで、明日はアミノバリューの練習会に参加するつもりでいたのだけど、中止して、オッティモの練習会に参加することにした。こちらはバイクなので、特段の問題はない。

トライアスロンをやっていることで、どこかの部位が故障して、何かの種目の練習ができる場合が多い。つくばマラソンが終わって、ランに関しては、しばらく考えたくない気持ちもまだ残っているので、ちょうどいい休養かもしれない。

↓↓↓ ランキングチェック ↓↓↓

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ

PR
COMMENT
Name
Title
Mail
URL
Color
Emoji Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
Comment
Pass   コメント編集用パスワード
 管理人のみ閲覧
TRACKBACK
Trackback URL:
07 2017/08 09
S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
[10/11 ケンケン]
[10/11 ケンケン]
[10/11 ケンケン]
[10/10 ぽにょ]
[10/09 いさきちん]
<<田山寛豪選手  | HOME |  高尾山→陣馬山往復トレイルラン>>
Copyright ©  -- アイアンマンになりたい --  All Rights Reserved
Designed by CriCri / Powered by [PR]
/ 忍者ブログ