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アイアンマンになりたい

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今日のトレーニング内容

筋トレ系
 ボディパンプ 45分
 ベンチプレス
 スクワット
 プルダウン

レッスン系
 ボディアタック 45分
 ステップアップクロール 45分

ラン
 なし

バイク
 なし

スイム
 スイム 500m×1本(10分)
 合計 500m




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