今日のトレーニング内容
筋トレ系
なし
レッスン系
ボディステップ 60分
ラン
なし
バイク
なし
スイム
アップ 100m
スイム ピラミッド
50m→100m→150m→200m→250m
→200m→150m→100m→50m(トータル 1250m)
ダウン 150m
合計 1500m
今日も休日出勤。17時に仕事が終わった後、ジムでのボディステップに間に合うようにダッシュで向かう。
昨日の筋トレで右の肩を痛めたようで朝から痛む。水泳に影響があるかなぁと思いつつ泳いでみたが特に問題なかった。重たい荷物を持つのが厳しいくらいかなぁ。
祝日なのでジムは20時に閉館。シゲさんと待ち合わせをして、今日、辰巳のプールで水泳大会に参加した人たちの打ち上げに参加してきた。
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