今日のトレーニング内容
筋トレ系
ベンチプレス
アームカール
腹筋
プルダウン
レッスン系
なし
ラン
なし
バイク
なし
スイム
<スイムトレーニング60>
アップ
25m×4本
キック&スイム(四泳法)
50m(キック)+50m(スイム)×四泳法
ダウン 50m
ビルドアップスイム
50m(65s→60s→55s)×3セット
ダウン 50m
スイム
50m×8本
ダウン 50m
リストスイム
25m×8本
ダウン 50m
トータル 1700m
今日は、朝から千葉市内へ出張してきた。そのため、ジムへの到着時刻が遅くなり、少なめの内容でのトレーニングとなった。
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