27日のトレーニング
筋トレ系
腹筋
レッスン系
なし
ラン
なし
バイク
10km(エアロバイク)
スイム
<スイムトレーニング45>
アップ 100m
板キック 100m×2本
プル 50m×4本×2セット(ハイポ)
バラエティスイム 50m×4本×2セット
1コメ 1本
ダウン 50m
トータル 1250m
昨日の夕方、ついに念願の桃ラーをゲットした。なるほど、これはおいしい。
火曜は、本来ならジョグ&スイムの日としているのだけど、まだ足の筋肉痛が残っているので、エアロバイクで汗を流すだけにしておいた。
やはりアイアンマンになるためには、どうしてもバイク練を避けることはできない。でも、なかなか練習時間を確保しにくいわけで、ここはローラー台の購入を真剣に考えてみようかと思い始めた。
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