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アイアンマンになりたい

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今日のトレーニング内容

筋トレ系
 ボディパンプ 60分
 ベンチプレス
 インクラインベンチ
 アームカール
 トライセプスエクステンション

レッスン系
 なし

ラン
 12.5km( 11km + 1.5km )

バイク
 なし

スイム
 なし


今日は、ぐっさん、S木氏、T岡さん、僕の4人でのジョグになった。人数が多いと会話も弾むので走るのが楽に感じる。

ラスト2km地点で、ペースをキロ5分くらいに上げて、ラスト1キロはキロ4分1O秒くらいで追い込んで走った。疲れたけど、よい運動になったと思う。

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