今日のトレーニング内容
筋トレ系
ボディパンプ 60分
ベンチプレス
インクラインベンチ
アームカール
トライセプスエクステンション
レッスン系
なし
ラン
12.5km( 11km + 1.5km )
バイク
なし
スイム
なし
今日は、ぐっさん、S木氏、T岡さん、僕の4人でのジョグになった。人数が多いと会話も弾むので走るのが楽に感じる。
ラスト2km地点で、ペースをキロ5分くらいに上げて、ラスト1キロはキロ4分1O秒くらいで追い込んで走った。疲れたけど、よい運動になったと思う。
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