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アイアンマンになりたい

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今日のトレーニング内容

筋トレ系
 ベンチプレス
 インクラインプレス
 アームカール
 トライセプスカール
 懸垂
 腹筋
 背筋

レッスン系
 ボディステップ 45分

ラン
 ジョグ 7.0km

バイク
 なし

スイム
<合同練習会>
 アップ 50m
 キック 50m×4本×2セット
 25m×4本
 50m×4本×2セット
 100m×2本
 25m×4本
 ダウン 50m
トータル 1300m

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