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アイアンマンになりたい

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今日のトレーニング内容

筋トレ系
 なし

レッスン系
 ヨガ 60分

ラン
 14km(ジムまでラン)

バイク
 なし

スイム
<スイムトレーニング60>
 アップ 75m
 クォーターキック(グライド・サイド・バック・サイド)
  100m×3本
 SKPS(バッタ・フリー・バッタ・フリー)
  100m×4本
 バラエティスイム
  50m×4本×2セット
 スイム
  50m×6本
 12.5mダッシュ 1本
 ダウン 50m
トータル 1550m


寝坊して、オッティモ朝練に参加できず。午後よりジョグでジムへ参加。ヨガが終わった後、ぐっさんに誘われて飲み会。

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毎日・・・

毎日1500~1700kcalくらい消費していますね。
素晴らしいです。
私は時間がない。を言い訳に、気分的にしか出来ていないので、ケンケンさんに追いつけないかも。。。苦笑

>汐猫さん

僕は、食べるのが好きで、たくさん食べるし、お菓子もそれなりに食べるので、動いて消費しないと大変なことになります。
1日あたり1000kcal以上の消費と基礎代謝を2000kcalで維持するという2点を運動の基本にしています。スイムは、それなりに追い込んで練習しているのですが、ランはジョグばかりで追い込んでいません(汗)汐猫さんに負けないように練習するのみです(笑)
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