今日のトレーニング内容
筋トレ系
なし
レッスン系
ヨガ 60分
ラン
14km(ジムまでラン)
バイク
なし
スイム
<スイムトレーニング60>
アップ 75m
クォーターキック(グライド・サイド・バック・サイド)
100m×3本
SKPS(バッタ・フリー・バッタ・フリー)
100m×4本
バラエティスイム
50m×4本×2セット
スイム
50m×6本
12.5mダッシュ 1本
ダウン 50m
トータル 1550m
寝坊して、オッティモ朝練に参加できず。午後よりジョグでジムへ参加。ヨガが終わった後、ぐっさんに誘われて飲み会。
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毎日・・・
素晴らしいです。
私は時間がない。を言い訳に、気分的にしか出来ていないので、ケンケンさんに追いつけないかも。。。苦笑
>汐猫さん
1日あたり1000kcal以上の消費と基礎代謝を2000kcalで維持するという2点を運動の基本にしています。スイムは、それなりに追い込んで練習しているのですが、ランはジョグばかりで追い込んでいません(汗)汐猫さんに負けないように練習するのみです(笑)