今日のトレーニング内容
筋トレ系
ベンチプレス
アームカール
スクワット
デッドロウ
トライセプスエクステンション
レッスン系
ボディステップ 45分
ラン
なし
バイク
なし
スイム
1500m×1本(30分)
個人メドレー 100m(2分)
プル 200m×1本
プル 1000m×1本(20分)
ダウン 200m×1本
合計 3000m
明日は、トレランに参加予定で朝が早いので、今日は運動記録のみ掲載。
初めてスイム練習で、トータルの距離が3000mになった。今週末の湘南OWS2.5kmへ向けて、自信に繋がる練習になった次第。
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