自転車通勤再開

　

今日のトレーニング内容

筋トレ系
　ボディパンプ　45分
　ベンチプレス
　インクラインベンチ
　アームカール
　トライセプス
　ショルダープレス
　ペクトラル
　プルダウン
　腹筋
　背筋

レッスン系
　なし

ラン
　4.1km

バイク
　30km

スイム
　なし


寒くて冬の間は停止していた自転車通勤を今日から再開した。本当は昨日から再開の予定だったのだけど、準備不足で朝の言い訳ができてしまって断念した。そんなこともあり、昨晩から準備をしっかり行い、今朝は自転車通勤をしないでよい言い訳が浮かばない状態にしておいた。

走り出してみれば、まぁ気持ちよい天気の下、快適に15kmの道のりを走ることができる。最初の出るとこまでが勝負なんだよなぁと改めて感じた。

帰りも億劫になるが、来た以上は、帰るしかないので、まぁなんとかなるわけで。

仕事は、相変わらず残業が多くて、先月までのようなトレーニングができない。そんなこともあり、これまで月・水・金にやっていた筋トレを火・金の週2回に変更した。そもそも、トライアスロンを早くなるのに、速筋を鍛える筋トレは不必要なんで、筋トレ自体をゼロにするのが正解なんだろうけど（笑）

ただ、せっかくジムに通っているのだから、ベンチプレスで100kgを上げてみたいという気持ちがあるわけで、結局、筋トレは継続することにしている。

明日は、水曜日、通勤バイクをやってジムでジョグとスイム、そして最後にアタックに参加して締めたいなぁ。

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