今日のトレーニング内容
筋トレ系
なし
レッスン系
ボディステップ30
ヨガ 60分
ラン
なし
バイク
なし
スイム
アップ 25m
＜スイムトレーニング60＞
アップ 75m
SKPS（スイム→キック→プル→スイム）100m×2本
スクータースイム
IM順で、75m×4本×セット
スイム 25×4本、50×2本、100×1本を2セット
バラエティスイム
イージー×イージー
イージー×ハード
ハード×イージー
ハード×ハード
2セット
トータル 1675m
総トータル 1700m
今朝は、さすがに昨日の疲れで体が重く感じたので、オッティモの朝練はサボって、まったりと午前中を過ごした。特に筋肉痛にはならなかったが、体の疲労感はあるので、ちょうどよかった。午後からはジムへ行って、スイトレに参加してきた。
スイトレを見ていた人から、「よく1700m近くも泳げるねぇ」と感心されたが、実際は、スイトレについていけるようになるための、キック部の練習会で1500mは泳いでいるし、自身のコソ練では2500mを基本に泳いでいるので、距離としてはスイトレの1500前後は大して気にならない。
ただ、スイトレは上位メンバーも参加しているのでスピード感が、キック部やコソ練とは断然違う。それなりのサークルタイムで、ガツガツと追い込んで行くのはマゾ心を刺激してくれる。少しでも楽にスイトレのスピードについて行けるように、キック部やコソ練をしているわけだし。
考えてみれば、去年の今ごろに夏に湘南のオープンウォーターに参加したいと思い始め、水泳の長距離を練習開始した。あの頃は、連続して1000m以上を泳いだこともなかったはずだ。50mを泳ぐタイムも1分以上かかっていた。それが今では、湘南では2.5kmを完泳したし、50mは43秒程度で泳げるようになっている。このまま練習を続ければ、きっと来年の今ごろは、もっと凄いタイムで泳げるようになっているんじゃないか。考えるとワクワクしてくる。
レースに参加するために練習をする。練習は、個人でやると甘えるし、追い込めないので、合同練習をする。合同練習で迷惑を掛けないように、レベルが同じくらいの仲間が集まって合同練習のための練習をする。合同練習のための練習に、楽に参加できるように、各自はコソ練をする。それぞれの回数は、コソ練＞合同練習のための練習＞合同練習＞レース となる。いわゆるピラミッド構造をしているわけだ。
これはスイムだけなく、ランやバイクの練習でも同様である。
ただ、天候に左右されないことや肉体的なダメージが少ないことなどから、僕の場合はスイムの練習に偏りがちである。
明日は、バイクの合同練習会で筑波山へ行く。峠越えを含めて150kmのライドになる。バイク練習では、ほとんどコソ練もできてない状況なので、かなりヤバイ。
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