今日のトレーニング内容
筋トレ系
なし
レッスン系
ボディアタック45
ラン
10km
バイク
なし
スイム
1000m（プル）
今日も残業でジムに着いたのが20時過ぎだった。去年のようなトレーニングはできそうもない。とにかく限られた時間でテキパキとトレーニングをするようにしたい。
着替えたら、まずはジョギングへ。トレッドミルは嫌いなので、いつもの河川敷コースへ出かける。5kmの往復コースだ。
戻ったら、一度お風呂に入って汗を流して、着替えてスタジオへ。水曜なのでボディアタックへ参加してきた。アタックが終わったら、ジムの閉店まであと30分。あわててプールへ行く。20分ジャストで1000mを泳いで、お風呂に入って終わり。
アタックの5曲目の筋コンでの腕立て伏せのとき、大胸筋が筋肉痛で激しく痛んだ。昨日、1週間ぶりにベンチプレスをやったからだろう。週2回、定期的に筋トレをしているときは、筋肉痛になることはあまりないのだけど、1週間空くとこれだけ痛むようになるとは・・・。
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