今日のトレーニング内容
筋トレ系
なし
レッスン系
なし
ラン
なし
バイク
なし
スイム
アップ 100m
１コメ 100m
板キック 50m×5本
グライドキック 50m×5本
プル 800m（ピラミッド）
スイム
25m×4本
DES 50m×4本×3セット（70s→65s→60s）
100m×2本
25m×4本
トータル 2500m
昨日、年末休みを挟んで久しぶりに筋トレをしたので、今日は筋肉痛になった。最近は、筋トレをしても、あまり筋肉痛にならないことが多いので、なんだか、新鮮な気持ちになる。
僕は、トレーニングをやった感が味わえるので、筋肉痛は好きだ。でも、毎日、運動をしていると、体が慣れてきて、筋肉痛になりにくくなる。
そんなわけで、今日はあちこちが痛く、うれしい悲鳴（笑）
夕方からジムへ出かけて、まずはプールでコソ練を実施。夕方の時間は、プールも空いているので、自分のペースで泳ぐことができる。しっかり、コソ練で汗をかき、スタジオへ行こうかとも思ったが、筋肉痛を癒すこと優先して、今日はそのまま帰宅することにした。
平日の夜に、21時前にジムを出るなんて、いつ以来かな。
今日は早めに寝て、明日こそ、自転車通勤をしよう！！
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