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アイアンマンになりたい

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13日のトレーニング

筋トレ系
 ベンチプレス
 ダンベルフライ
 アームカール
 ショルダープレス
 腹筋

レッスン系
 なし

ラン
 なし

バイク
 15km(エアロバイク)

スイム
 アップ 200m
 プル 800m
 スイム 500m
 ダウン 100m
 トータル 1600m


週末のナイトランの筋肉痛が残っているので、ジョグはしないでスイムとバイク練を実施。やはり使う筋肉が違うようで、痛みはない。

8月から筋トレもサボりがちだったので、一時は85kgまで到達していたベンチプレスの80kgが上がらなくなっている・・・。また一から出直しだなぁ。



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