今日のトレーニング内容
筋トレ系
ベンチプレス
チェストプレス
ペクトラル
アームカール
トライセプスカール
腹筋
ボディパンプ 45分
レッスン系
なし
ラン
なし
バイク
なし
スイム
1.7km
ジムは18時30分のボディパンプより参加。1週間ほどパンプをやってなかったので、きつく感じる。明日は筋肉痛だな・・・。
パンプのあと、シゲさんといつものようにベンチをやろうと思ったのだけど、左肩に若干の痛みを感じたので、今日は1セットで中止した。マシンでの筋トレだと痛みが出なかったので、今日はマシンを中心にして筋トレを行った。アズマックスコーチからドMな腹筋メニューを教えて貰って、泣きながら実施した(笑)筋トレのあとは、いつもの水泳部で、1.7kmのメニューをこなす。
さて、4月に参加した「
いしおかトレイルラン大会」の第二回が9月27日(日)に開催されるということで早速エントリーをした。年2回も開催するとは思ってなかったので、カズボーさんの情報に感謝。
この大会、筑波山麓南側の上質のトレイルコースを走るアットホームな大会。春は、超おいしいイチゴやピザも食べさせてもらった。今回は、梨とトマトになるみたいだ。
場所が面倒なところにあって公共交通機関を利用して会場へ行くことはできない。車での現地入りが必須の大会になる。前回は、レンタカーを利用して会場へ行った。今度もレンタカーにて会場へ行くつもりである。もし、東京方面から電車で参加したい方は、事前に声をかけていただければ、土浦駅で拾うことができるのでお気軽にどうぞ。
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無題
>オーフィーさん
8日のナイトランで、詳細は話しましょう。