今日のトレーニング内容
筋トレ系
ベンチプレス
ショルダープレス
アームカール
コンセントレーションカール
トライセプスカール
背筋
腹筋
ラン
なし
バイク
なし
スイム
1.2km
今日のメニュー日曜のトレランレースから帰宅した夜、突然の発熱に襲われた。翌朝の月曜になっても高熱は下がらず、仕事を休んで病院へ。扁桃炎による発熱との診断で、抗生物質と解熱剤を処方されて、おとなしくベッドで寝ていた。火曜には、ほぼ復調したものの、念のために仕事を休んで自宅で療養して大事を取る。今日からは、普段どおりの生活へ戻ることができた。
やっぱり高熱が出ると節々が痛み、動くことすら大変で、月曜は苦しい時間を過ごした。健康のありがたさを改めて感じることとなった。それにしてもインフルエンザじゃなくてよかった。
それにしても、職場では、病院の待ち時間が長くて、外に走りに行っているんじゃないかとか、妙な心配のされ方をしていた（笑）
さて、昨日に完全休養をとったので、今日は、ほぼ万全の体調ではあったが、念には念を入れて軽めのジムメニューにて過ごす。ちょうど雨も降っていたし。
シゲさんといつもの筋トレをこなしたあと、先週の水曜から始まったモッチー師匠の水泳講習会に参加してきた。今月のテーマは「キック」。今日も先週に引き続き、キックを主眼したメニューをこなす。
苦手のキックを克服する→ストリーミグラインの完成に近づく→楽に速く泳げるようになる。という三段論法を実現すべく、今後も努力を続けていきたい。
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