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アイアンマンになりたい

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今日のトレーニング内容

筋トレ系
 なし

レッスン系
 なし

ラン
 14km

バイク
 なし

スイム
 1600m


19時30分からぐっさん、T岡さんと大堀川から手賀沼ふるさと公園までの14kmコースを走る。

前半の9kmくらいは、キロ6分ペースで走っていたが、10km地点くらいから13キロ地点くらいにかけて、ぐっさんがスピードアップを図ってきたのでキロ5分ペースで走ることになった。

せっかくなので、ラスト1キロは、さらにペースアップを図ってみた。

一般的に、「流し」といえば100m程度の距離を全速に近いスピードで走ることをいうが、今回は1キロ弱の距離を「流す」ことにしたので、あまり無理はせずキロ4分30秒くらいのペースにてゴールまで走った。

いつものジョグだと、ひたすらLSDなので、今日はメリハリのついたジョグになったといえる。なかなか疲れたし、練習になったと思う。

ジムに戻ってから、風呂に入って、合同スイトレに参加。

モッチーさんの指導で、しっかりと泳ぎこみをした。

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