5日のトレーニング
筋トレ系
なし
レッスン系
なし
ラン
13km
バイク
20km（エアロバイク）
スイム
200m+1200m（スイトレ45）
ハセツネまで1週間をきっているので、そろそろ調整モードにして行こうと思いつつ普通に練習をする日々（笑）
今週は木曜の10kmジョグを最後の練習にして、金・土は完全休養として回復を図る予定でいる。
そんなわけで、三種目練習を本日も実施。9月からなるべく三種目をまんべんなくやるように練習パターンを変更してみた。全部で4時間近くかけてやっているので大変だと思うことはないけれど。
ジョグのときに「ふらわーず」の練習生達とすれ違った。ペース走をしているのか、結構な速度で走っている。入会したばかりのポニョ君もいい感じで走っている。うーん、まずいなぁ・・・。このままでは差が付いてしまう（汗）
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ムリです！
でもオイラはハセツネなんて走れません。
ってことで、どうぞご安心を（笑）。
ちなみにあのときの練習はビルドアップ走でした。（自分は完全にビルドダウン走…汗）
＞ぽにょさん
ハセツネは気合いがあれば制限時間は長いから誰でも完走できますよ。歩いても間に合う時間が用意されてますから。