晴れた日は自転車通勤

今日のトレーニング内容

筋トレ系
　ボディパンプ　45分
　ベンチプレス
　プルダウン
　トライスプスエクステンション
　スクワット

レッスン系
　ボディスアタック　45分
　慣れたらエアロ　60分

ラン
　なし

バイク
　28km（通勤）

スイム
　なし


晴れた日の通勤は、自転車で。ということで、朝から自転車にて通勤した。いつもの通勤バイクとは違う点は、今日はジムへ参加すること。つまり、ジムでヘトヘトになってから、さらに14kmの道のりを自転車を漕いで帰ることになるわけだ。

10月からジムのプログラムが大幅に変更になるようなので、週間のトレーニングメニューを見直しているところである。今日は、スタジオレッスンを中心として、運動をしたため、ジョグとスイムができていない。

ボディアタックのレッスンが終わったのが22時30分で、それからサウナとお風呂に入り、帰宅の時間になったのが23時10分であった。

自転車に乗り、14kmの道のりを自宅へ向かって出発。

いつも通っている道もこの時間になると、ビルの電気が消えたりしてかなり暗いことが分かった。誰もいない夜道を疾走する。

自宅到着時刻は、23時50分。

今回は、Tシャツと短パンという姿で帰宅したが、9月の深夜となると、汗をかくことはないようである。帰宅してからのシャワーが不要なので助かった。

今回は、定期券を作ってないので、自転車通勤をなるべくやらないと赤字になってしまう。晴れた日は自転車通勤という習慣を早く定着させたい。

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