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アイアンマンになりたい

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今日のトレーニング内容

筋トレ系
 ボディパンプ 45分
 ベンチプレス
 インクラインベンチ
 アームカール
 トライセプスエクステンション

レッスン系
 ボディステップ 45分

ラン
 なし

バイク
 なし

スイム
<自主トレ>
 アップ 100m
 1コメ 100m
 板キック 50m×5本
 グライド 50m×5本
 プル 800m(ピラミッド)
 ダウン 50m 
 スイム
  50m×4本×2セット
  100m×5本
 ダウン 50m
トータル 2500m


今日は明日のトレランに備えて、ジョグはお休み。昨日の休養と加えて2日連続してランなしとなった。でも、ステップとパンプで足は酷使したので、ある程度の疲労感は残っている。

さて、明日は青梅駅に朝から行ってくる。来週末に参加予定の青梅高水山トレイルランレースの試走をしてくる予定である。メンバーは、チームセブンヒルズの仲間が中心になるのだろうけど、何人くるのか聞いてないので楽しみだ。

試走は、年末にもやっているので、これで2回目となる。前回はかなり寒かったし、残雪が少し残っていた。今回は、それなりに暖かいのではないかと思っている。

奥多摩へ行くのは、2週間ぶりになる。そのときは、雨のトレランだった。明日は晴れそうだからホッとしている。

帰りに寄ることになるであろう、河辺駅前の梅の湯がお気に入りとなっている。きっと、明日も寄ってかえることになるだろう。

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