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アイアンマンになりたい

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今日のトレーニング内容

筋トレ系
 腹筋
 背筋
 
レッスン系
 ボディコンバット 45分

ラン
 10km

バイク
 14km×2

スイム
 アップ 100m
 板キック 100m×6本
 プル ピラミッド
 50m→100m→150m→200m→150m→100m→50m(トータル 800m)
 ダウン 100m
 1コメ 100m
 スイム ピラミッド
 50m→100m→150m→200m→150m→100m→50m(トータル 800m)
合計 2500m


今日は、朝から肩の筋肉が痛んだので、ボディパンプや筋トレは実施せずとした。その他のメニューは概ね予定どおりに実施できた。

日曜と月曜に出勤したので、代休が発生したのと創立記念日が重なって、明日から9日まで5連休となる。ただ、8日は当番出勤が当たっているので飛び石連休だけど。

明日5日は、マイミクのカズボーさんと筑波山系の「宝篋山」へトレイルランの練習に行ってくる予定でいる。以前に、セブンヒルズのトレランツアーでも走ったことがあるが、なだらかな斜面で走りやすい山になる。今回は、ハセツネ14時間台で完走されているカズボーさんにいろいろと教わりながら走ってみたい。

6日は、日中はバイクでロングライドの予定。まだ場所は決めていない。100km程度を走るつもりでいる。たぶん利根川から潮来方面へ出てみるつもりでいる。夜は、飲み会の予定。

7日は、全く未定。疲れ具合などをみて、行動内容を決めたい。

8日は、14時まで当番で出勤。ジムに行って、軽いジョグとスイムの予定。夜は、ジムメイトのさっちゃん、かよちゃんと一緒にインド料理を食べに行く予定。その後、八王子へ移動してホテル宿泊。

9日は、陣馬山トレイルレースに参加。受付時間が早いので、八王子のホテルより現地へ向かう。レース終了後は、ジムに戻って、スイムの予定。

相変わらず、予定ぎっしりの休暇となりそうだ。

ちなみに、2008年スケジュール

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