日々の鍛錬

　

2日のトレーニング

筋トレ系
　ボディパンプ45

レッスン系
　ボディアタック45

ラン
　7km

バイク
　なし

スイム
　1.1km


水曜はノー残業と決めた（笑）
なるべく18時30分からのボディパンプに参加すべく仕事を切り上げることにしている。

ボディパンプ、アタックとレスミルズレッスンを連続で参加してから、外へジョグへ出た。ジョグのついでにすき家で牛丼を食べてからジムへ戻った（笑）

一旦、ゆっくりとお風呂に入って。クールダウンを兼ねてプールへ行く。モッチー師匠のワンポイントレッスンを受講してジムトレを終えた。

5月の月間走行距離は、ラン123.2km、バイク325km、スイム24.4kmになった。オクトーバーランの集計式（R×1+B×0.4+S×4）でそれぞれの距離をマージしてみると、350.8kmになる。

ひとつの目安として、オクトーバーラン換算で400km以上を走ることを意識してみようかなと思い始めた。過去2年では、3回ほど400オーバーを達成したことがある。

ハセツネにも無事エントリーできたことだし、10月の本番をターゲットにして、今後も日々鍛錬を続けていかねば。