今日のトレーニング内容
筋トレ系
なし
レッスン系
リズムシェイプ 60分
ラン
8km
バイク
なし
スイム
＜スイムトレーニング60＞
アップ
100ｍ×1本
25ｍ×8本（個人メドレー順で4泳法）
板キック
25m×16本（45秒サークル）
プル
25m×16本（30秒サークル）
ダウン
50m
スイム
25m×4本（25秒サークル）
ダウン
50m
スイム
25m×2本（20秒サークル）
ダウン
50m
合計 1500ｍ
＜その他＞
アップ
100ｍ×1本
25ｍ×4本（個人メドレー順で4泳法）
プル
50m×14本（1分サークル）
合計 1000m
総合計 2500m
今日のスイムトレーニングはサークル時間の短いインターバルトレーニングが中心となったため、心拍数が常に高く、肩もパンパンになり、かなり辛かった。でも、一応、全てのメニューでついていくことができたので、満足度の高い練習になった。
8月の湘南OWSへ向けて、残りあと2ヶ月になった。最後の追い込みによる泳ぎこみを日々続けて、長距離を泳ぐということに対するキョリの感覚を麻痺させることを第一に練習している。コーチの話では、まだまだ無駄のある泳ぎ方をしているので、これからもっと速くなれる余地があるから、楽しみにしていいとのこと。
持久力をつけ、ストリームラインを身につけ、きちんとしたプルが完成し、ツービートキックができるようになれるのはいつの日か分からないが、できることを愚直に毎日、コツコツと続けていく、僕には、それしかできないが、それが一番の近道だと信じて、進んで行きたい。
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