恐怖 膝に痛みが電流のように走った

　

6日のトレーニング

筋トレ系
　ボディパンプ45

レッスン系
　ボディアタック45

ラン
　5km

バイク
　なし

スイム
　1300m


18:30からのボディパンプに間に合うように職場を出てジムへ行く。
パンプのあとに続けて、アタックに参加。アタックの筋コンで撃沈・・・。
ランジの連続コリオでは、左ふくらはぎに違和感が出てきたので軽めにこなす。

アタックの後、着替えて外をジョグしながら夕飯を食べに出る。

ジョグ開始直後に、右脚の膝（腸脛靭帯）にピキっと痛みが電流のように走る。
4年前に腸脛靭帯を痛めたときは回復に3ヶ月もかかった。週末にハセツネを控えてイヤーな予感が脳裏を駆け巡る。

とりあえず、一瞬の痛みだけでその後は特になにもなく普通に走れるみたいだ。
あまり無理をしてひどくなるのも困るので、ジョグは超スローにして5kmだけにした。
すき家で食事を摂ってからジムへ戻る。

プールへ行ってもキックはやめておき、プルブイを挟んで、いつものスイトレメンバーと一緒に泳ぐ。
1300mほど泳いで終了。

明日の木曜にジョグをするのを最後の練習にするつもりでいたのだけど、今日のピキっで怖くなったので木曜から土曜まで練習は中止して休養することに変更する。

日曜のハセツネ本番までは栄養を摂って、温泉でも入ってのんびりと調整していこう。
そんなわけで木曜は柏の天然温泉「極楽湯」に行ってくる。