今日のトレーニング内容
筋トレ系
なし
レッスン系
ボディアタック 45分
ラン
8km
バイク
なし
スイム
アップ 100m
板キック 100m×4本
プル
２コメ×2本
ハイポ3 100m
ハイポ5 100m×2本
ハイポ7 100m
スイム
50m×12本（1：00）
スカーリング 25m×2本
ダウン 50m
トータル 2000m
少し残業してからジムへ行く。7時前にジョグへ出発。途中で、コンビニによって立ち読みしてたら遅くなってしまったので、8kmでジムへ戻る（汗）
スイムは、鬼軍曹メニューで実施。当初、軍曹は3000mのメニューを作成していたようだが、今日は2000mで許してくれた（笑）
スイムの後、久しぶりにユッピーのアタックに参加。昨日のパンプで上半身が疲れていたので、筋コンでの腕立て伏せで途中でつぶれてしまう・・・。
さて、ロードバイクに乗るようになり、自転車の簡単な整備は自分でやれるように、それなりに練習をしている。だから、パンク修理もチェーンのトラブルも自力で解決ができる程度にはなっている。
そんなわけで、こんなＣＭを思い出した。
こういう場面に遭遇しないかなぁ（笑）
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