今日のトレーニング内容
筋トレ系
ベンチプレス
チェストプレス
アームカール
トライセプスエクステンション
腹筋
背筋
プルダウン
ショルダープレス
レッスン系
ボディコンバット 30分
ラン
なし
バイク
エアロバイク 10km
スイム
＜スイムトレーニング＞
アップ 75m
キック＆スイム
50m×8本（バック＆バッタ）
片手プル＆スイム
75m×6本（バック＆バッタ）
ビルドアップスイム
50m（1：05）×4本
50m（1：00）×4本
50m（0：55）×4本
ロケットスイム
50m×1本
ダウン
50m
トータル 1625m
今年の冬は飲み会が多い。飲みすぎ食べすぎを我慢できない傾向にあるので、飲み会に行く度に、太ってしまう・・・。
11月は、9回
11/03 スイムトレーニング仲間（ジム関係）
11/08 コンバット仲間（ジム関係）
11/13 トレラン仲間（セブンヒルズ）
11/15 テニス仲間（ジム関係）
11/16 トライアスロン仲間（オッティモ）
11/19 トレラン仲間（セブンヒルズ）
11/20 水泳仲間（ジム関係）
11/29 コンバット仲間（ジム関係）
11/30 トライアスロン仲間（オッティモ）
12月は、現在分かっているのが7回で、ほかに4回くらい追加されそうな気配
12/04 大学の友人（友人関係）
12/10 職場忘年会（仕事関係）
12/11 スタジオ仲間（ジム関係）
12/12 トライアスロン仲間（オッティモ）
12/14 ジム主催（ジム関係）
12/16 職場若手忘年会（仕事関係）
12/20 スタジオ仲間（ジム関係）
さすがに12月になると職場関係や友人関係の忘年会が出てくる。11月は、運動関係の飲み会だけで9回もあったのかと少々呆れてしまった。しかも、トライアスロン関係以外は、人があまり被ってない。
12月の10日から16日までの1週間は、5日が飲み会になっている。すごいなぁ・・・。
毎回、飲み会は全力で飲んで、それなりに酔っ払い、なんとか自宅まで戻る。
やっぱり、セーブしながら飲むというテクニックを身に付ける必要があるなぁ。
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