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アイアンマンになりたい

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今日のトレーニング内容

筋トレ系
 ベンチプレス
 チェストプレス
 アームカール
 トライセプスエクステンション
 腹筋
 背筋
 プルダウン
 ショルダープレス

レッスン系
 ボディコンバット 30分

ラン
 なし

バイク
 エアロバイク 10km

スイム
<スイムトレーニング>
 アップ 75m
 キック&スイム
  50m×8本(バック&バッタ)
 片手プル&スイム
  75m×6本(バック&バッタ)
 ビルドアップスイム
  50m(1:05)×4本
  50m(1:00)×4本
  50m(0:55)×4本
 ロケットスイム
  50m×1本
 ダウン
  50m
トータル 1625m


今年の冬は飲み会が多い。飲みすぎ食べすぎを我慢できない傾向にあるので、飲み会に行く度に、太ってしまう・・・。

11月は、9回
11/03 スイムトレーニング仲間(ジム関係)
11/08 コンバット仲間(ジム関係)
11/13 トレラン仲間(セブンヒルズ)
11/15 テニス仲間(ジム関係)
11/16 トライアスロン仲間(オッティモ)
11/19 トレラン仲間(セブンヒルズ)
11/20 水泳仲間(ジム関係)
11/29 コンバット仲間(ジム関係)
11/30 トライアスロン仲間(オッティモ)

12月は、現在分かっているのが7回で、ほかに4回くらい追加されそうな気配
12/04 大学の友人(友人関係)
12/10 職場忘年会(仕事関係)
12/11 スタジオ仲間(ジム関係)
12/12 トライアスロン仲間(オッティモ)
12/14 ジム主催(ジム関係)
12/16 職場若手忘年会(仕事関係)
12/20 スタジオ仲間(ジム関係)

さすがに12月になると職場関係や友人関係の忘年会が出てくる。11月は、運動関係の飲み会だけで9回もあったのかと少々呆れてしまった。しかも、トライアスロン関係以外は、人があまり被ってない。

12月の10日から16日までの1週間は、5日が飲み会になっている。すごいなぁ・・・。

毎回、飲み会は全力で飲んで、それなりに酔っ払い、なんとか自宅まで戻る。

やっぱり、セーブしながら飲むというテクニックを身に付ける必要があるなぁ。

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